przed czy po

[...] typem kłody). Ja nigdy nie odblokowuję się w pełni jedyne co stosuję to minimalne dawki HCG, max 5 zastrzyków po 500 jednostek, nawet jeżeli jądra po tym nie wracają do poprzedniej wielkości , po pewnym czasie same nabierają odpowiedniej wielkości. Wszystko w stosunku zależy od waszych chęci i zaangażowania. Jestem pewny że nawet gdybym nie [...]

[...] po 5-tej iniekcji z HCG, do każdej dorzucałem 1tab exe., z uwagi na wysoką dawke exe, zrobiłem kontrolnie badanie estro, przy zakresie 11,00 - 44,00] wynik wynosi 13,00 , przed rozpoczęciem HCG, było 74,00. Wygląda na to że konkretnie to estro zbiłem, jest w dolnej granicy, ale czy to nie za mało ? rozumiem , że exe już odstawić i te 3 [...]

[...] 100 g Warzywa Oliwa z oliwek 15 g Tutaj ryz brazowy lepiej sie bedzie sprawdzal, zamiast mieska daj sobie tlusta rybe B/T/W KCAL: 25,7 26,44 76,8 620,35 III. (posiłek przed treningowy) Ryż brązowy 100 g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100 g OK B/T/W KCAL: 28,6 3,2 76,8 425 IV. (posiłek po treningowy) Makaron pełnoziarnisty/ziemniaki/ [...]

[...] B Nogi: Martwy ciąg na suwnicy 3s (kilka razy wolnym ciezarem) Plecy: Wiosłowanie pół-sztangą podchwytem 3s Klata: Wyciskanie sztangi skos 3s Barki: Wyciskanie sztangi sprzed klatki (suwnica) 2s Bic: Uginanie przedramion ze sztangą (modlitewnik) 2s Tric: Francuskie wyciskanie hantla 2s Łydki: Wspiecia na palcach siedzac 3s Brzuch: Sklony [...]

Śniadanie: - Jajka, Razowy, Oliwa(6g) 39B/33T/55W/684kcal Drugi posiłek przed treningiem: - Kuskus + Tuńczyk w wodzie 38B/3T/54W/400kcal Bezpośrednio po treningu: - WPC 31B/5T/12W 211kcal Obiad: - Paluszki rybne z łososia "del Peasca"(170g) + Ryż paraboliczny + 10g oliwy 29B/23T/41W/487kcal 5 posiłek: - Chleb waza 20g + Polędwica z [...]

[...] więc istnieje ryzyko spalenia mięśni, co prawda mniejsze, ale chyba istnieje. No chyba, że jest znikome. Jeszcze raz dzięki za odpowiedz. Mark Dlaczego BCAA przed/na treningu? 'Podczas intensywnego treningu dochodzi do uszczuplania zasobów glikogenu - w przypadku deficytu glikogenu (dieta low carb,małe ilośći węglowodanów,czy [...]

[...] Obiad-ryż brązowy z kurczakiem,ew. jakaś zupa dorzucę do kurczaka jakąś surówkę 16.00 Po obiedzie jogurt naturalny+owoce (pomarańcze,jabłka itd) (myślałem,że jogurt 1 h przed treningiem jest najlepszym rozwiązaniem) 18.00 Kolacja - Jajecznica z trzech jaj z cebulą Jak kolega wyżej napisał:2 kapsułki rano i 2 przed treningiem/obiadem w DN:) [...]

[...] treningu/może być jakieś 15- 30 minut po razem z jakimiś węglowodanami albo po posiłku potreningowym - to zależy którą opcje się przyjmie, czy najpierw top mass czy białko/ a dawki to po 30-40g, no i przed snem w dawce nieco większej/około 50g/, kreatynę natomiast radziłbym raczej rano i po treningu/jeszcze przed białkiem/ w ilości 5g. na porcję.

Dokładny rozkład treningów wygląda następująco: Poniedziałek: SW (lekki trening + sparing) Wtorek: Siłownia 2h przed SW (lekki trening bez sparingów) Środa: SW (sparing ciężko) Czwartek: SW (lekki trening + sparing) Piątek: SW (sparing ciężko) Sobota: Siłownia koło godziny 11:00 po 2 posiłkach Niedziela: Dzień wolny Więc zastanawiam się czy to [...]

nie chce zakladac nowego tematu wiec napisze tutaj, biore nitro 3 razy dziennie : 30 minut przed 1 posilkiem , 30minut przed silka i zaraz po niej .Niedawno dostalem MASS XXL :) i chcialem to brac zaraz po silowni ale opakowaniu od nitro jest napisane zeby unilak laczenia preparatu w jednej porcji z produktami zawierajacymi bialko , minimalny [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Anticatabolix-opis26040.html#opis Zakupiłem takie BCAA, mogę to brać przed snem? BCAA raczej nie służy jako suplement przed snem. Nadaje się jako suplement przedtreningowy (szczególnie fasted training) oraz ewentualnie potreningowy. Przed snem to kazeina i te sprawy. Dawkowanie tego BCAA wg. 5g [...]

w****iac mnie juz zaczyna jak ktos jest fanatykiem i realnie spojrzec nie moze tak wiec dwie ostatnie LM przed ostatnia 3 na 4 druzyny angielskie w polfinalach ostatnia 3 na 4 angielskie w polfinalach i druzyne angielska potrafila weliminowac tylko angielska gdy graly z obojetnie jaka z innych krajow to przechodzily dalej jak Black napisal [...]

Na coz dywagowac,czy ma sie szanse w konfrontacji z psem,jakie metody walki sa skuteczne,a jakie nie - strata czasu na zastanawianie sie. Pies to przede wszystkim nie powinien byc uznawany za pupila,bo troska i szacunek predzej naleza sie np. koniowi.Ludzie coraz czesciej z proznosci,wlasnych ulomnosci traktuja psy jak lokatora domowego [...]

Wilhelm, a olimpowego brałeś z posiłkami, czy przed?... Pytam dla tego, że w olimpowym są izolowane saponiny, które bardzo dobrze rozpuszczają się w wodzie i lepiej działają, stosowane przed posiłkiem. Rozumiem twoje rozczarowanie - często zbyt szumna reklama stwarza wygórowane oczekiwania, ktore nie wytrzymują konfrontacji z rzeczywistością. Po [...]

[...] kolanem czy na poczatek rower? nie wiem nie wiem ;-) Generalnie jak wyglada moj problem z kolanem w praktyce - np. ide sobie spokojnym krokiem az tu nagle ono samo bez uprzedzenia zgina sie (a ja wygladam jakbym miala zaraz zayc o asfalt lub jak ktos z Ministerstwa Dziwnych Krokow)i potem wraca na swe miejsce jak gdyby nigdy nic...teraz [...]

Tyle mitów już chodzi o tym czy na pusty czy jednak przed treningiem ze ja jednak zdecydowalem przed, dlatego ze zostanie ona na maxa wykorzystana a gdy wezme rano to jak wiem zostanie po czesci wydalona. A jesli rano to musi byc koniecznie te 30min przed sniadaniem czy nie??

Czyli wystarczy zrobić na rozgrzewce trochę dynamicznych wymachów i krążeń ramion, pogłębień w opadzie z rękoma na drabince czy parapecie itp i to wystarczy np przed cięższym treningiem WL i góry? Po sobie widzę, że odkąd zacząłem robić regularnie w rozgrzewce prony (głównie Y i T ale także były "rotacje kubańskie" z małym obciążeniem - obecnie [...]

[...] post ale nikt mi nie odpowiedzial.Postanowilem ze sobie kupie creapure olimpa i bede ja bral w dni nietreningowe 5gr na czczo a w treningowe 5gr na czczo,3gr bezposrednio przed treningiem i 3gr od razu po treningu z 30gr glukozy.Do tego w dni treningowe 7 kaps bcaa(waze 72 kg) 30 minut przed treningiem i ze 3 kaps 20 minut po treningu.Do tego [...]

[...] obsady tej pozycji. Odpadła możliwość wykorzystania Emmanuela Eboue, ponieważ doznał on niegroźnej kontuzji kostki. W meczu z Wigan zagrać jednak nie może. Na piątkowej przedmeczowej konferencji prasowej Wenger został zapytany o to, kto zagra więc na lewej obronie. "Pascal Cygan, albo Kolo Toure, ale nie powiem jeszcze który z [...]

[...] faktów z historii potyczek Arsenalu z hiszpańskimi drużynami w europejskich pucharach, a także ze spotkań Realu z drużynami angielskimi. Dobrze wiemy, że zwycięsto Arsenalu przed 2 tygodniami było w ogóle pierwszym zwycięstwem angielskiej drużyny nad Realem na jego własnym boisku w historii europejskich rozgrywek. Na własnym stadionie Arsenal [...]